| Fitnesstrainer
„Unter Fitness (Tauglichkeit) versteht man die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, die ihn in die Lage versetzt, die vielfältigen seelisch-geistigen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit so zu bewältigen, dass nicht geistige oder körperliche Ermüdung oder gar Erschöpfung eine weitere kreative Lebensgestaltung verhindern “
(Jeschke, 1991, S. 33).
Durch das gezielte Training der motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können Sie Fehlfunktionen und Degenerationen entgegenwirken, die häufig durch Bewegungsmangel entstehen. Nur so können Sie ihre Leistungsfähigkeit verbessern!
„Fitness wird als ein, durch gezieltes Training, bewusste Ernährung und eine gesunde Lebensführung angestrebter psycho-physischer Leistungszustand, der über das gesundheitliche Wohlbefinden hinaus geht, definiert“
(Martin, 1993, S. 319).
Fitnesstraining dient also der Weiterentwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit bis hin zum Optimum.
| Vorteile des Fitnesstrainings
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Erhöhung der Leistungsfähigkeit (physisch und psychisch) in Alltag und Beruf
- Gewichtsreduktion und Körperformung
- Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates
- Verminderung von Risikofaktoren
- Spaß
